EDAD PRINCIPAL PARA EMPEZAR LA GIMNASIA

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La edad más apropiada para iniciarse en esta disciplina es entre los tres y los cinco años. Empiezan con psicomotricidad. Les viene genial para desarrollar la coordinación de movimientos. En esta etapa es cuando se adquieren los hábitos posturales y se desarrollan las habilidades motrices básicas.

TIPOS DE GIMNASIA

GIMNASIA AEROBICA Es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad. GIMNASIA ARTISTICA Se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias. GIMNASIA RITMICA Es una disciplina donde se combina la elegancia, la postura, la danza clasica y la gimnasia. GIMNASIA DE TRAMPOLIN  Es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. GIMNASIA ESTETICA Tiene mucha similitud con la gimnasia rítmica, coreografías, movimientos técnicos, harmonía, coordinación, ritmo, plasticidad, etc. conforman la ejecución de los ejercicios que son realizados por grupos comprendidos entre 6 a 10 gimnastas. GIMNASIA PARKOUR Es una disciplina física basada en la capacidad motriz del individuo, desarrollado a partir del método natural y tienen como objetivo trasladarse de un punto a otro del entorno de la manera más sencilla y eficiente posible, adaptándose a las exigencias del mismo con la sola ayuda de su cuerpo.

DIFERENCIA ENTRE LA GIMNASIA AEROBICA Y LA GIMNASIA ACROBATICA

La gimnasia acrobática se practica en un tapiz similar al de la gimnasia rítmica en cuanto a tamaño se refiere. Además de la flexibilidad, en gimnasia acrobática presenta rutinas llenas de saltos, giros y equilibrios donde se forman pirámides humanas.

CARACTERISTICAS DE LA GIMNASIA ACROBATICA

Inclusión de movimientos acrobáticos y flexibles, lo que le permite a los atletas realizar giros y saltos con el mayor equilibrio posible. • Se debe promover e incentivar a los atletas a entrenar el cuerpo en su totalidad. Con eso nos referimos a mejorar la flexibilidad de sus articulaciones, desarrollar y potenciar sus músculos, como también el equilibrio, la fuerza, coordinación, ritmo, postura y resistencia física. • La gimnasia acrobática te dará la oportunidad de mejorar tu capacidad sonora, habilidades de comunicación y de gestionar el tiempo que tengas para prepararte en actividades académicas.

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA ACROBATICA

Es una actividad divertida, exigente y cargada de beneficios saludables, que van desde la mejora de la fuerza muscular hasta un aumento de la coordinación o la capacidad de trabajo en equipo. Beneficios que se logran con total seguridad, ya que es imposible practicar esta modalidad deportiva en solitario.

QUE ES LA GIMNASIA ACROBATICA

Es una modalidad incluida en la Federación internacional de Gimnasia (FIG) donde los/as gimnastas trabajan en grupos y realizan ejercicios donde se incluyen movimientos acrobáticos dinámicos y estáticos combinados con la danza y acompañados con música.Los/as gimnastas pueden realizar 3 tipos de ejercicios según categoría: – Categoría junior y senior: “estático o equilibrio”, donde la atención se centra en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad; “dinámico” que incluye lanzamientos, saltos mortales y capturas, y “combinado”, que incluye elementos de equilibrio y dinámico. Categorías inferiores nacionales el código está adaptado a las diferentes edades y la exigencia es menor.Esta modalidad se realiza en parejas o grupos y cada uno, dentro de su categoría será puntuado acorde a un nivel y edad especifica. Dadas las capacidades y características morfológicas de cada gimnasta, las parejas o grupos se equilibrarán para complementarse entre sí con el fin de llevar a cabo las diferentes habilidades. Nos encontramos con los Tops o agiles (normalmente más pequeños, agiles y flexibles), base o portores (más grandes y fuertes) y medio (combinación de ambos).

HISTORIA DE LA GIMNASIA ACROBATICA

La Gimnasia Acrobática es la disciplina más antigua dentro de la familia gimnástica. Fue practicada por los antiguos egipcios. En el inicio se convirtió en un deporte competitivo en la Unión Soviética y el primer Campeonato Mundial se realizó en 1974. La Gimnasia Acrobática combina las elevaciones y lanzamientos realizados por las parejas mixtas en el patinaje artístico, con los elementos de vuelo presentados en el Trampolín y elementos individuales de la prueba de piso de la Gimnasia Artística. Como en las todas las disciplinas gimnásticas, se puede observar destrezas increíbles realizadas con excelencia técnica. La Gimnasia Acrobática es especial porque es la única disciplina que no requiere el uso de aparatos. En vez de éstos, los gimnastas se usan uno al otro para realizar elementos complicados. La confianza y el trabajo en equipo que requieren los gimnastas crean una calidad especial que es obvia aún en los niveles de iniciación. Todos los ejercicios son coreografiados con música, por ello los gimnastas deben aprender a usar la danza para conectar los elementos de dificultad de formas creativas. La Presentación Artística es una parte muy importante en cada rutina. Es responsabilidad de los gimnastas ofrecer una presentación que conecte con los jueces y con el público.